Setembro é um mês especial para refletirmos sobre a importância da saúde mental, e no mundo do transporte rodoviário, essa conversa é ainda mais relevante. A cada quilômetro percorrido, os caminhoneiros enfrentam não apenas desafios na estrada, mas também em suas vidas pessoais e emocionais. Por isso, nós, queremos aproveitar este momento para expressar nossa profunda preocupação com o bem-estar de todos que fazem parte dessa jornada!
A profissão de caminhoneiro é marcada por longas horas de trabalho, distâncias imensas e, muitas vezes, um isolamento que pode impactar a saúde mental. Em setembro, mês dedicado à prevenção do suicídio e à conscientização sobre a saúde mental, é essencial que nos unamos para apoiar uns aos outros e promover um ambiente mais acolhedor e solidário!
Para abordar esse tema com a sensibilidade e a atenção que ele merece, preparamos algo especial. Na sequência, nosso querido Mundoca, também caminhoneiro, conduzirá uma entrevista com a Psicóloga Cinthia Picoli. A conversa abordará estratégias para lidar com o estresse, a importância de buscar apoio e como manter a saúde mental em dia durante as longas jornadas.
Bora conferir?
Você com certeza já se perguntou se esse papo de Setembro Amarelo não é só frescura que o povo inventou. Eu sei disso porque por muito tempo eu também já me peguei pensando sobre isso. Afinal, se existe um problema é só não falar dele, que ele some. Tô certo? Bem, amigo, nosso tempo de estrada já nos deu sabedoria o suficiente pra gente saber que não é bem assim… Tem problemas que só resolvemos pedindo ajuda, conversando. O Setembro Amarelo foi criado pensando nisso. Então, por 2 minutos, esquece essa conversa de frescura e vem comigo!
Com a ajuda de alguém expert no assunto, vou te explicar como o Setembro Amarelo pode mudar a vida de uma pessoa!
Antes da nossa convidada de hoje, vamos ao cenário atual: Setembro Amarelo é uma campanha de valorização da vida e prevenção contra o suicídio. Ela ocorre todos os anos em setembro por conta do Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio (10/09).
Considerando a subnotificação, pesquisas mostram que ele mata mais do que HIV, malária, câncer de mama ou guerra e homicídios. A Organização Mundial da Saúde estima que o número de casos no mundo a cada ano ultrapassa 700 mil. No Brasil, a média é de 38 por dia.
Cinthia Picoli é psicóloga formada pela Universidade de Caxias do Sul, mestre em Psicologia pela Universidade Federal de Santa Catarina e especialista em saúde pública. Com mais de 20 anos de atuação na área, ela nos ajuda a entender os sinais de que algo está errado e como enfrentar:
[Mundoca] A exaustão pelo trabalho em excesso é um problema para muitos caminhoneiros. Quais são os indícios dessa exaustão?
[Cinthia] É necessário observar se há sofrimento psíquico. Geralmente esse é o primeiro indicador de algum problema. Podemos associar outros sinais, como nervosismo, desânimo, alteração na concentração, memória, apetite, sono, isolamento, falta de vontade de sair da cama e seguir a vida. Pode ainda acontecer de apresentar sintomas físicos, como dor de barriga e elevação da pressão arterial. É importante ficar atento aos sinais.
[Mundoca] Como saber se alguém tem sintomas de um quadro de depressão?
[Cinthia] O primeiro sinal de alerta é quando os sintomas estão prejudicando a funcionalidade de vida do trabalhador. Então ele passa a não ter o mesmo desempenho, energia e disposição. Seu comportamento muda, apresentando uma desesperança com questões da vida. É importante ser avaliado por um profissional habilitado, pois os sintomas têm que ser entendidos dentro de um quadro diagnóstico.
[Mundoca] O que um amigo poderia fazer para ajudar num primeiro momento?
[Cinthia] A pessoa que está depressiva se percebe sozinha e isolada. Estar disposto a escutar de forma acolhedora fará diferença, tendo um postura aberta e compreensiva, sem julgamentos. Incentive a busca de um profissional de saúde mental. Procure ajuda nos serviços de emergência da cidade ou acione a rede de apoio do profissional.
[Mundoca] Caminhoneiro é uma profissão que exige muitas horas de trabalho, com barulho, problemas na estrada e distância para a família. Quais atitudes podem ajudar a amenizar um quadro de estresse?
[Cinthia] Essa é difícil, porque por mais que se diga o ideal, sabe-se que a pressão é grande em cumprir horário. Descansar adequadamente é a primeira recomendação. O descanso auxilia para que o corpo restabeleça as energias e se tenha um desempenho mais eficaz. Manter o equilíbrio entre as diferentes áreas da vida: trabalho, lazer, família, vida social, atividade física. Buscar coisas prazerosas em sua rotina. Além de procurar assistência psicológica e psiquiátrica sempre que o sofrimento for intenso.
Caso tenha identificado algum sinal… Não tenha medo e nem esconda. Procure ajuda! O Centro de Valorização da Vida está disponível 24 horas gratuitamente pelo telefone 188.
